إصابة إليسا بسرطان الثدى.. 6 نصائح للوقاية من المرض
 |
| إليسا |
أثارت الفنانة اللبنانية إليسا ضجة كبيرة بعد أن كشفت عن معاناتها مع مرض سرطان الثدي الذي تعافت منه منذ فترة، وغردت إليسا بحسابها الشخصي بموقع التدوين الاجتماعي "تويتر قائلة يمكنا محاربة السرطان إذا اكتشفناه مبكرا".
6 نصائح للوقاية من مرض سرطان الثدي عبارة عن الآتي:
- الحد من تناول الكحول، لأن شرب المزيد من الكحول، يزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- الإقلاع عن التدخين، لأن هناك علاقة بين التدخين وخطر الإصابة بسرطان الثدي، وخاصة في النساء قبل انقطاع الطمث.
- التخلص من السمنة، لأن زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- زيادة النشاط البدني، لأنه يمكن أن يساعد النشاط البدني المعتدل في الوقاية من سرطان الثدي.
- الرضاعة الطبيعية، لأنها تلعب دورًا في الوقاية من سرطان الثدي.
- تناول الخضراوات والحبوب الكاملة والبروتين املأ نصف طبقك بالخضراوات الملونة، مع الأطعمة الغنية بالألياف الكاملة مثل الأرز البني أو المكرونة الكاملة للقمح، والأطعمة الغنية بالبروتين مثل السمك والدجاج أو البقول.