تعرف على 5 وصفات بالأعشاب لتقوية المناعة والحماية من الأمراض
تعرف على 5 وصفات بالأعشاب لتقوية المناعة والحماية من الأمراض
تعرف على 5 وصفات بالأعشاب لتقوية المناعة والحماية من الأمراض
تلعب المناعة دورا كبيرا فى الوقاية من الأمراض وفى مقدمتها المساهمة في مقاومة فيروس كورونا المستجد الذى لا يوجد له علاج معتمد حتى الآن.
نعرض 5 وصفات طبيعية لزيادة المناعة بشكل طبيعي في المنزل.
الوصفة الأولى
خل حمض التفاح
المكونات
1 ملعقة كبيرة من خل التفاح
1 كوب ماء
عسل
طريقة عمله
أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح والعسل إلى كوب من الماء.
تخلط جيدا وتشرب يوميا.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
اشربه من 1 إلى 2 مرات يوميًا.
لماذا هذا الخليط
خل التفاح غني بالمواد المغذية وله خصائص مضادة للميكروبات، يمكن أن يساعد جسمك على التخلص من السموم ، وتعزيز مناعتك وحماية جسمك من العدوى.
الوصفة الثانية
إشنسا
المكونات
1 ملعقة صغيرة من شاي إشنسا
1 كوب ماء
العسل (اختياري)
ما عليك القيام به
أضف ملعقة صغيرة من شاي إشنسا إلى كوب من الماء.
يُغلى المزيج في قدر ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
يصفى ويشرب يوميا.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يجب أن تستهلك حوالي 8 أونصات من شاي إشنسا.
ما فوائده
إشنسا هو نبات مزهر وهو طريقة رائعة لتعزيز مناعتك. أثبتت دراسات متعددة كفاءتها في زيادة عدد خلايا الدم البيضاء ، وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة الالتهابات
الوصفة الثالثة
الكركم
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
1 كوب حليب ساخن
ما عليك القيام به
أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب الساخن.
يُمزج جيدًا ويُستهلك بمجرد أن يبرد الخليط قليلًا.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يجب أن تشربه مرة واحدة يوميًا ، ويفضل كل ليلة.
فوائد هذا المشروب
يقدم مسحوق الكركم فوائد متعددة بسبب وجود الكركمين فيه، الكركمين هو أحد مضادات الأكسدة القوية ، وله أيضًا خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات تحمي جسمك من الأمراض عن طريق تعزيز مناعتك .
الوصفة الرابعة
زعتر مجفف "الأوريجانو"
المكونات:
1 - 1 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
1 كوب ماء ساخن
عسل
طريقة عمله
أضف نصف إلى ملعقة صغيرة من مسحوق الأوريجانو "الزعتر المجفف" إلى كوب من الماء الساخن.
يترك لبضع دقائق ثم يصفى.
أضف القليل من العسل إلى الشاي لزيادة نكهته وتناوله على الفور.
يمكنك أيضًا إضافة الأوريجانو إلى أطباقك أو سلطاتك المفضلة لتعزيز مذاقها.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
تناول كوبًا إلى كوبين من شاي الأوريجانو يوميًا.
ماذا يعمل
يعتبر الأوريجانو مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة مما يجعله مثاليًا لتعزيز مناعتك. كما أنه مضاد حيوي قوي وعشب مضاد للميكروبات يساعد في درء العدوى وتعزيز الصحة.
الوصفة الخامسة
الشاى الاخضر
المكونات
1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
1 كوب ماء ساخن
العسل (اختياري)
ما عليك القيام به
أضف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر إلى كوب من الماء الساخن.
يترك لبضع دقائق ثم يصفى.
بمجرد أن يبرد الشاي قليلًا ، أضف العسل إليه لتعزيز مذاقه.
استهلك الشاي قبل أن يبرد.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
اشرب كوبًا من الشاي الأخضر مرتين يوميًا لمعرفة فوائده.
ماذا يعمل
الشاي الأخضر هو مصدر غني للبوليفينول مثل epigallocatechin gallate) EGCG) التي لها تأثير إيجابي على الاستجابة المناعية، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر إلى تغيير وظيفة خلايا الدم البيضاء ، وبالتالي إظهار إمكانات وقائية وعلاجية للعديد من الحالات الصحية.