احذر..النوم لساعات طويلة يسبب الوفاة
 |
| شاب نائم |
في تنويه شديد اللهجة
حذرت دراسة بريطانيا من خطر النوم الطويل لمدة تزيد عن 8 ساعات يوميًا.
وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن فريق بحثي بجامعات كيل، ومانشيستر، وشرق أنجليا ربطوا بين النوم لساعات طويلة وبين خطر الموت المبكر، مقارنة بمن ينالون قسطًا كافيًا من النوم يتراوح بين
6 و7 ساعات.
وأضافت الدراسة التي تتبعت أنماط نوم مايناهز 3.3 مليون شخص من حول العالم، أن النوم لساعات طويلة يعد مؤشرًا للإصابة بمشكلات صحية عديدة على رأسها أمراض القلب والأوعية الدموية.
وأشارت الدراسة، التي نقلتها الجمعية الأمريكية لصحة
القلب أن الإسراف في النوم يعرض الجسم للإصابة بفقر الدم والالتهابات المزمنة، بجانب الشعور المستمر بالإرهاق والخمول، مؤكدة أن النوم لأكثر من الساعات الموصى بها يزيد من خطر الموت المفاجئ لأكثر من 18 %.
وأوصت الدراسة أن تتراوح ساعات النوم خلال الليل بين 7 إلى 8 ساعات بحد أقصى، لافتة أن الحرمان من النوم يشكل خطرًا متوازيًا مع الإسراف في ساعات الراحة.